Proteggersi dagli effetti dello smog, suggerimenti utili

Cari amici di Bikeads24 nel post di oggi vogliamo darvi una serie di suggerimenti utili per proteggersi dagli effetti dello smog, quel tipo di inquinamento che può causare problemi in particolare alle persone che già soffrono di malattie legati ai polmoni o al cuore. 

Cosa è lo smog?

Lo smog è un tipo di inquinamento dell’aria nelle aree urbane e industriali che può causare problemi particolari alle persone che già soffrono di disturbi al torace, ai polmoni o al cuore. Secondo una  ricerca pubblicata sulla rivista scientifica Nature, l’inquinamento dell’aria  sarebbe responsabile ogni anno di 3,3 milioni di morti premature in tutto il mondo. Una nebbia densa e scura che si forma in presenza di elevata umidità e di forti concentrazioni di particelle inquinanti, immesse nell’atmosfera da impianti di riscaldamento, traffico veicolare, attività industriali.  Sebbene lo smog sia associato all’estate, può verificarsi anche lo smog invernale. I giorni di nebbia fredda sono un problema particolare poiché i gas nocivi rimangono intrappolati vicino al suolo.

Lo smog è composto principalmente da ozono ma contiene anche altre sostanze nocive, come anidride solforosa, anidride azoto, monossido di carbonio e PM10 (piccole molecole che possono penetrare in profondità nei nostri polmoni). L’ozono, che protegge la nostra pelle dai dannosi raggi UV, quando è presente ad alti livelli nell’atmosfera, può essere dannoso per persone, animali e piante e causare effetti nocivi e irritati per la salute.

In che modo lo smog influisce sulla salute?

Alcune persone sono più sensibili agli effetti dello smog e dell’inquinamento atmosferico rispetto ad altre, in prticolare quelle con disturbi toracici, polmonari o cardiaci già esistenti. I primi segnali dello smog sulla salute possono essere l’irritazione della gola, del naso, degli occhi o dei polmoni e la respirazione può essere compromessa.

Secondo Ginasma, circa due terzi delle persone con asma trovano che l’inquinamento scateni i sintomi di questa malattia. I livelli alti di inquinamento sono collegati a un aumento del rischio di attacchi di asma, quindi è importante che gli asmatici tengano gli inalatori a portata di mano durante le giornate in cui i livelli di smog sono alti. I fattori ambientali possono anche influenzare altre condizioni, come l’alveolite fibrosante e la BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva).

In alcune città, come Pechino e New Dehli, lo smog è un problema costante e continuo e, per chi vi è esposto quotidianamente, può essere dannoso per la salute. L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di contenere l’inquinamento atmosferico al fine di ridurre ictus, malattie cardiache, cancro ai polmoni e condizioni respiratorie croniche e acute.

Come proteggersi dagli effetti dello smog

Se avete problemi respiratori sensibili allo smog e all’inquinamento atmosferico – o semplicemente volete proteggere voi e i vostri figli dai potenziali effetti sulla salute – ecco alcuni consigli pratici:

• Seguite regolarmente le previsioni meteo e smog durante tutto l’anno. È possibile trovare un aggiornamento quotidiano sulla qualità dell’aria su siti come Ilmeteo. Anche il Ministero della transizione ecologica dispone delle informazioni più recenti e include un utile riepilogo con codice colore della situazione attuale in Italia. Se siete in viaggio e volete sapere come lo smog colpisce l’Europa, l’Agenzia Europea dell’Ambiente presenta una mappa dell’ozono sul suo sito web.

• Quando le previsioni sulla qualità dell’aria sono pessime, ove possibile, evitate le aree interessate. Se i livelli di smog sono molto alti cercate di rimanere in casa e non aprite le finestre.

• Evitate di allenarvi quando i livelli di smog sono alti, in particolare a mezzogiorno, quando i livelli di ozono sono al massimo. Cercate di allenarvi all’aperto la mattina o la sera (evitando gli orari di punta) o allenatevi al chiuso.

• Siete asmatici o avete la BPCO? Portate sempre con voi l’inalatore. Se notate un rapido deterioramento delle vostre condizioni, consultate il vostro medico. 

• Se avete problemi respiratori e dovete muovervi in bicicletta o viaggiare nei giorni di forte smog, evitate le aree congestionate per evitare gli  ingorghi . Gli incroci stradali possono essere un focolaio di emissioni di scarico, quindi tenete i finestrini chiusi o la mascherina se siete in bici. Anche aeroporti, porti marittimi e aree industriali tendono ad avere alti livelli di inquinamento, quindi evitate anche questi. 

• Se andate al lavoro a piedi o in bicicletta, pianificate un percorso che eviti le aree troppo edificate o congestionate dal traffico. 

• Riducete al minimo le  emissioni . Evitate di spostarvi in auto se non necessario. Non aumentate i giri o lasciare il motore acceso inutilmente o quando siete bloccati nel traffico.

In che modo lo smog influisce sulla vostra salute

Date un’occhiata a queste fonti per le ultime notizie sull’inquinamento atmosferico e su come può influire sulla vostra salute:

Asma – www.ginasma.it

Sito Web sulla qualità dell’aria – www.snpambiente.it

Ministero della transizione ecologica – www.mite.gov.it

Agenzia Europea dell’Ambiente – www.eea.europa.eu

Organizzazione mondiale della sanità

Federazione italiana IPF e malattie polmonari – www.fimarp.it 

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